zaczyna mnie

A tak poza tym to zaczyna wychodzić ze mnie zmęczenie.. Marzę o tych dwóch dniach wolnego, które już niedługo będą, o leżeniu i nic nie robieniu! :-) DZISIEJSZA MISKA 1. 50g płatków owsianych + jogurt naturalny + 5g kakaa + 30g białka orzechowego UNS + pomarańcza 2. 100g kurczaka + 60g ryżu + warzywa 3. 100g kurczaka + 30g ryżu 4. Jajówa 2 [...]

[...] %-), dlatego jednak postanowiłam nie porzucać dziennika i raz jeszcze powalczyć. Na rozruch wzięłam trening od Eve, (widzę, że nie tylko ja kradnę jej treningi %-)), który zaczyna się tutaj jeśli ktoś ciekawy: http://www.sfd.pl/Agata_Bugorska__PIERWSZY_START__debiuty_2017-t1103905-s5.html ale... nie spodobał mi się. zrobiłam wszystkie 4 dni [...]

[...] >>trening wyciskania wtorek >> plecy+biceps czwartek >> trening wyciskania pt >> nogi + barki a w nietreningowe pokatuje brzuch no i z racji ze zaczyna sie cieplej robic to pewnie pobiegam troche. A teraz to co tygryski lubia najbardziej czyli papu potreningowe a tak mnie dzisiaj naszlo i wlecialo 200g cycka [...]

Wczoraj byly nogi. Ale jakie... - Front squat 4x4x90 Zachecony podrzutem zaatakowalem dziewiecdziesiatki. Bylo lzej niz sie spodziewalem, ale nie bez problemow. Trzecia seria, ostatni rep - ciezar mnie przygniotl i utknalem na dole. Chwila zastanowienia i... wstalem! 90kg front z pauza! Czwarta seria, ostatni rep - siadlem, wstalem i utknalem. [...]

Ronie, a myślisz, ze kto mnie na bułgara z deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| [...]

Shut the f*** Up... And train Życie zaczyna sie po piećdziesiątce... w bicepsie Ćwicz jak zewierz zachowuj sie jak czlowiek No pain, no gain Jak boli to rosnie Laski przychodza i odchodza... a miesnie zostaja... Samochód Ci porwa, dom Ci splonie, laska odejdzie, a miesnie zostana… Kadego dnia jestem coraz wiekszy Życie jest za krotkei [...]

Czesc dawno sie nie odzywalem :D co tam słychac :> u Mnie rewelka:D Czuje ze Waga leci w dol pwoli zaczyna sie pooprawiac calosc:D Dzis dietka to samo co zawsze:) . mam pytanie , jest mi ktos w stanie polecic dobre bialko "szybko wchlanialne " oraz "wolno"?? a co do mnie zmieniam trening od pon . stwierdzilem ze trzeba [...]

[...] podatność na kuszenie nagrodą wbudowana jest w mózg, a zawdzięczamy ją innemu przekaźnikowi monoaminergicznemu znanemu jako dopamina. Podobnie jak noradrenalina, dopamina zaczyna życie jako tyrozyny, jeden z aminokwasów, budujących białko pokarmowe, ale opuszcza to zgromadzenie biochemiczne o jeden etap wcześniej niż ta pierwsza. I podobnie [...]

[...] Te 2 kilometry więcej niż zwykle, to nie były tylko 2 kilometry..#-P Tam, gdzie zazwyczaj już się robi lżej, bo zaczyna się zbiegać, tam zaczął się dopiero dłuuugi podbieg, później krótki zbieg i jeszcze jedna stroma górka - przy końcówce cieszyłam się, że nic nie jadłam, bo aż mnie [...]

[...] konkretny, ciezki trening taki jak lubie. czuje, ze odpowiedni dla mnie. najlepsze jest to, ze wpadam, siadam sobie spokojnie, wyciskam nogami, wstaje po ostatniej serii i zaczyna sie to co lubie-prawie godzina z duza sztanga 20kg martwy, wyciskanie lezac, zolnierskie, na bica, ciagle nie rozstake sie s ta sama sztanga, tric na wyciagu na [...]

[...] :-) Ale dałem z siebie tyle ile mogłem dzisiejszego dnia więc ostatecznie jestem zadowolony :-) Jutro rest to odopcznę i zregeneruje się :-) Waga z rana 85.1 sylwetka powoli zaczyna się ubijać, także spoko :-) Bo kilka dni temu pokazało nawet 90.3 %-) co trochę mnie przestraszyło... xd Dieta 1. 7 jaj + 10g smalcu 2. 200g łopatki wieprzowej + 70g [...]

[...] chyba też poleci budyń ż waflami bo smaka narobiłes;) Strasznie nabrzmiały jestem od tygodnia (palce jak ogórki, nogi spuchniete)... a teraz jakoś od wczoraj i dziś powoli zaczyna retencja schodzić... Mało pije a sikam jak głupi co chwilę... no i widzę że tez forma na + :-) Co do budyniu to ja sobie w nim moczyłem omleta %-) Jakkolwiek to [...]

[...] Targi doping czy ten który dzisiaj oglądałem z Michałem Tybora naprawdę świetnie się ogląda/słucha. Wiadomo można by poprawić jakość dźwięku czy obrazu ale każdy od czegoś zaczyna, róbcie dalej co robicie ;-) Jedna prośba tylko ode mnie, jak wrzucacie muzykę do filmików, zmniejszcie jej głośność bo jest zbyt duża różnica między tym kiedy [...]

[...] lewa jest większa o 0,5cm niż prawa nie przejmuję się tak pomiarami,bo ogólnie ważniejsze dla mnie jest to,że tak nie czuje się "wielka" i zapchana teraz w sumie zaczyna się najlepszy,a zarazem najgorszy okres jak te mijają 3tygodnie etap,gdzie można mówić o prawdziwym spalaniu i traceniu tłuszczu...zawsze tak przyjmowałam,że 2-3tyg [...]

mnie już to wszystko zaczyna powoli męczyć po prostu o niczym innym jakoś nie marzę jak wstać rano i robiąc śniadanie wsypać sobie płatków zalać je i zjeść,a nie odważając i wybierając po ziarenkach,bo o 2g za dużo nasypałam tak samo z kurczakiem wziąć i zjeść kawałek,a nie wszystko ważyć powoli to przeliczanie staje się moją zmorą,ale niestety [...]

[...] Jak myslicie ? :P }:-( Jak tak to podczas tej czynnosci spalailam chyba z 400 kalorii hahaha Jutro trening :D 8-) Nie ukrywam, ze ciesze sie bardzo :D Chyba cos tam zaczyna mi sie robic i moje miesnie zaczynaja niesmialo wychodzic i postanowily sie przedstawic swiatu, bo dzisiaj dziewczyny na pracowni w szkole spytaly mi sie co cwicze :D [...]

[...] chwala i byly zadowolone z efektow tych srodkow źle mnie zrozumiałeś , jak bierze to małolat który się regeneruję w kilka godzin i organizm chodzi jak w zegarku ok , ale jak zaczyna nam się cyfra zwiększać i normalką że i wszystko lekko zaczyna pikować w dół i gorzej pracować po co się obciążać takimi lekami ? zwłaszcza w tych czasach kiedy [...]

[...] "sakiewkę" na czoło) oraz robię inhalacje parowe z olejków (ja mam akurat "Inhalol" apteczny), zreszta cały czas stoi koło mnie przy kompie i sobie wdycham opary, powoli ale zaczyna schodzić. Polecam zatem:-)). Jak znasz inne sposoby to chętnie posłucham, bo mam już dość. Jutro PKP strajkuje w naszym regionie, więc ciekawie będzie do pracy [...]

[...] (przyzwoity skład jak na słodką przekąskę), czekoladę z orzechami laskowymi, batona Bounty... Mniejsze zło. Nawet lody o dobrym składzie są ok, a widziałem że Koral zaczyna niektóre już robić na oleju kokosowym. No ale też brak podstawowej wiedzy w temacie odżywiania + powszechnie panująca dezinformacja. Zmieniony przez - Arthass w [...]

Problem jest trochę innego rodzaju. ZAWSZE na redukcji organizm zaczyna oszczędzać, gdyż dostaje sygnał, że jest kryzys i należy zacisnąć pasa. Zatrzymanie laktacji należy do przypadków skrajnych - wcześniej możesz doświadczyć takich atrakcji jak wypadanie włosów, łamliwość paznokci, gdyż organizm zaczyna oszczędzanie od tkanek, których najmniej [...]